Ilustrasi - Foto: Dokita.co

Salah satu masalah yang sering menimpa orang berpuasa adalah bau mulut. Bau mulut membuat penderitanya merasa tidak nyaman. Selain itu, orang disekitarnya pun akan terganggu. Nah, bagaimana cara untuk mengatasi masalah tersebut?

1. Gosoklah gigi secara menyeluruh setelah sahur dan berbuka. Pastikan anda menggosoknya dengan bersih agar partikel makanan tidak membusuk didalam mulut.

2. Hindari mengkonsumsi makanan yang dapat menyebabkan bau tak sedap pada mulut seperti petai, durian, jengkol, dan sebagainya.

3. Agar didapatkan hasil yang lebih maksimal, gunakan obat kumur antiseptic. Selain itu, jangan lupa menggosok gigi sebelum tidur.

4. Saat berbuka dan sahur, perbanyaklah mengkonsumsi air putih. Air putih berguna untuk meningkatkan produksi air liur sehingga kebersihan mulut pun dapat tetap terjaga.

5. Hindari merokok. Berpuasa maupun tidak,  rokok merupakan salah satu penyebab timbulnya bau tak sedap pada mulut.

6. Hindari makanan seperti cokelat, biskuit, kue basah, es krim, dan makanan lengket lainnya. Makanan lengket akan menempel di gigi dalam jangka waktu lama sehingga sulit dibersihkan.

7. Agar gigi tidak keropos, hindari juga mengkonsumsi gula terlalu banyak.

8. Konsumsilah makanan yang berserat seperti sayuran dan buah. Serat dapat membantu mengurangi bau mulut. Anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jus atau dikonsumsi langsung.

9. Konsumsi juga makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C banyak terkandung pada buah-buahan seperti jeruk, melon, dan sebagainya.